カルビーのグラノーラプロテインは、かなり便利な商品です。
とにかく手軽にプロテインも食物繊維もビタミンも摂れるので、Amazonでまとめ買いしています。
味も美味しいので手軽にタンパク質が取れます。
でもシリアルって太るイメージありますよね。実際どうなんでしょう。
今回の記事では、プロテイン入りシリアルのおすすめの食べ方や、食べるタイミングについて紹介します。
なお、記事中の画像についてはAmazon公式サイトより引用しております。画像より引用元サイトへ移動できます。
カルビーのグラノーラプロテインの成分
グラノーラは、麦やナッツなどを混ぜ合わせることで、タンパク質、糖質、脂質の必須栄養素に加えビタミンも摂取しやすくしています。
製品裏面の栄養成分を見てみますと、一食６０gで13gのタンパク質を得ることができます。
コンビニ等で買えるプロテインバーが一食15g程度のプロテインを含むことを考えると、
継続してタンパク質摂取目的で食べるならコスパはかなりいいです。
ただ、脂質の含有量が比較的多い点の注意。
筋トレ系ユーチューバーの方や、筋トレの食事制限を心がけている人にとっては常識かもしれませんが、
太るのは糖質と脂質を多くとった場合です。
特に、脂質については一食15g程度。１日で45gくらいに抑えると、減量効果も期待できます。
牛乳を入れてしまうと、脂質量が20gを超えてしまうので、１日の食事内容によっては太る原因になる可能性はあります。
とはいえ、牛乳の量を調整したり、無脂肪乳を使うことや、
そもそもスナック感覚で牛乳なしで食べれば、
めちゃくちゃバランスのいい食品だと思います。
僕は朝食又は昼食をこちらのグラノーラに置き換えていますが、
今のところ体重は減少傾向にあります。
もちろん筋トレや有酸素トレをしておりますので、これを食べたから痩せたというわけではないです。
特に忙しい社会人の方で、昼食にプロテインバーを採用している人や、
手軽にプロテインが取りたいなと思っている人にとっては、
最高の選択肢の一つではないでしょうか。
口コミ評価
Amazonのレビュー評価は星４.４と非常に高いです。
食べやすくて美味しいという口コミが目立ちます。
僕もおやつ感覚でつまむこともありますが、
サクサクの食感と、甘すぎない味付けは本当に食べやすいです。
X（旧Twitter）をのぞいてみると、トレーニングしている方で、食べている人も多いみたい。
おやつとして採用している人もいます。
また、レビューの中にはあまり美味しくないという意見も一定数あります。
グラノーラ系は甘さのバランスや美味しさの感じ方にかなり個人差がある印象。
一度食べてみて、その上で継続購入するか決めるのがいいと思います。
近所の西友に置いてあったので、最初はそこで買っていたのですが、
人気なのかすぐに品切れになるので、最近はAmazonの箱入りのやつを買っています。
おすすめの使用例
こちらのグラノーラは、朝食に食べるのはもちろん、忙しい社会人の間食にも最適です。
僕は弁当を持っていくのがどうしても嫌だったので、
このグラノーラを小分けにして持っていくことが多いです。
それをスナック感覚で昼食時に食べます。
仕事終わりにジムにいく場合は、別途プロテインを用意しますが、
昼食時のタンパク質補給や捕食として、非常に便利で重宝しています。
筋トレで理想の体を作る
プロテイン配合のグラノーラは、バランスよく糖質、脂質、タンパク質を得ることができます。
一方で、食事内容を変えるだけでは筋肉は増えません。
筋肉を増やすためには、筋トレの習慣は必須なのです。
効率よく理想の体を作るならジムがおすすめですが、
ジムに通ってみたいと思っているんだけど、実際続くかわからないし金額も高くないか心配。
そんな方には、ライザップが作ったジムがおすすめ。
ジムもセルフエステも24時間使い放題で月額3,278円（税込）のchocozap
手軽に始められて、かつ月額料金もかなり安く抑えられるので、ぜひご検討ください。
このほか、グラノーラプロテインを使ってみたいんだけど、取り入れ方が不安など、さまざまなご意見をお待ちしております。
下記コメント欄に書き込んでいただけましたら、全て丁寧に対応いたします。
コメント